Mindfulness

Initiation • Cycle MBSR (réduction du stress basée sur la mindfulness) • Communiquer en pleine conscience • Mindful-leader

Les publications  vantant les bienfaits de la Mindfulness (pleine conscience / pleine présence) sont légion. Or, il nous semble bon de rappeler que la Mindfulness n’est pas :

  • Une baguette magique…
  • De la résignation…
  • Une psychothérapie…

Elle ne consiste pas à :

  • Mettre à distance les expériences désagréables…
  • Arrêter de penser…
  • Oublier le passé et renoncer au futur…

Ni « outil », ni « technique », il s’agit bien plus d’un état, d’une attitude résultant du fait de porter son attention sur le moment présent (moment après moment), de façon délibérée (et donc consciemment et intentionnellement), avec bienveillance, curiosité et sans jugement.

Cette pratique voit ses impacts validés par de nombreuses recherches, dont le nombre continue à croître. Parmi ses bienfaits, citons l’impact positif sur le stress, la concentration, les relations interpersonnelles, le leadership…

Envie, vous aussi, de découvrir cette pratique, de l’introduire dans votre organisation ? Nous vous proposons diverses approches, « clé sur porte » ou « sur mesure », selon vos besoins.

Initiation

Atelier interactif et pratique d’une (demi-) journée : l’occasion de clarifier cette approche, de goûter à cette pratique avant, peut-être, d’aller plus loin.

Cycle MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Cycle de 8 séances d’un peu moins de 3 heures (à raison d’une fois semaine) permettant d’intégrer progressivement la pratique à sa vie quotidienne, d’apprivoiser son stress, de se réconcilier avec ses émotions.

Communication en pleine conscience

Découvrir les bases de la communication à travers la pleine conscience, développer sa présence à soi, à l’autre, à la relation.

Mindful-leader

Pas de leadership efficace sans conscience, sans présence : à soi, à ses émotions, à ses valeurs, à l’alignement sur ces valeurs, à ses besoins, à ses collaborateurs, collègues, supérieurs et clients, au contexte, au changement, aux prises de décision, aux priorités, … Et si, en tant que leader, vous adoptiez une approche « mindful » de vos différents rôles pour plus et mieux pratiquer le discernement managérial ?

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