Vous pratiquez la méditation ? Vous est-il déjà arrivé de vous dire que vous aviez "mal" médité ? Pas moyen de rester centré(e)... Les pensées qui partent dans tous les sens... L'envie de bouger... de faire autre chose... Mal ici... mal là... Pfff, c'était mieux hier... Vous n'avez jamais essayéRead More
24
Avr
2017
23
Jan
2017
Pas d’attente, pas de déception..
- By: Julie
- On: 23 janvier 2017
- Categories: Mindfulness
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Lorsque débute un cycle MBSR (Mindfulness based stress reduction – réduction du stress par la pleine conscience), un des premiers éléments abordés est celui des attentes. Pourquoi êtes-vous là ? Qu’espérez-vous de ces séances ? Qu’attendez-vous de ce cycle ? Et ce qui va alors être proposé est de mettre ces attentes deRead More
12
Nov
2016
Vivre les moments agréables (Pleine Conscience – 2ème partie)
- By: Julie
- On: 12 novembre 2016
- Categories: Mindfulness
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Pourriez-vous prendre quelques minutes pour vous arrêter, vous poser, et identifier un moment agréable que vous avez vécu aujourd'hui ? "Un moment agréable, Françoise ? Mais je cours depuis que je me suis levé !" Raison de plus pour porter délibérément son attention sur les "petits moments de bonheur" quiRead More
2
Nov
2016
Arrêter de penser ? Impossible (Pleine Conscience – 1ère partie)
- By: Julie
- On: 2 novembre 2016
- Categories: Mindfulness
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Je lisais tout à l’heure un article nous invitant à offrir de l’espace au vide, dans nos agendas, nos relations, ... reprenant la citation de Lao-Tseu : « le vide dans le vase en permet l’usage ». L’auteure y propose de créer « des moments de vacuité : méditer, arrêter la radio dans la voiture,Read More